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我会隐藏它......你会好起来的!

秋刀鱼被认为是具有鲭鱼的红色鱼的代表。它更便宜,但营养丰富,是一种深受普通人喜爱的食品成分。之所以备受瞩目的鱼,梭鱼,包括一个deungpureun美味的食物,因为它含有一种叫DHA脂肪酸直接改善头部。由于良好的中给出的帮助中老年人提高记忆力成长中的孩子的大脑发育是有效预防老年痴呆症。它不仅对大脑有益。秋刀鱼的油含有丰富的EPA。它可有效降低胆固醇水平,预防动脉硬化,中风和高血压等成人疾病。要有效地吃秋刀鱼的EPA,最好煮沸或蒸。派克的红瓤已经提高到了与维生素B1,富含铁的2贫血,有助于使血液。秋刀鱼富含蛋白质,有助于预防更年期妇女的骨质疏松症。含有大量的维生素A,因此对夜盲症和感冒非常有效。维生素E和硒也很丰富,有助于保持身体免受过氧化和保持青春。你对这些矿物质说和牛磺酸成分多包含在具有的预防癌症值得养鱼的daepyoju deungpureun身体的新陈代谢作用的帮助下长枪。炖梭自由 - 主料:刀鱼2,萝卜20G,蓝1个红辣椒,红辣椒1,葱1/4明星,辣椒酱,酱油,糖,洋葱,大蒜,1汤匙辣椒粉1/2大匙,姜末1茶匙,半杯水 - 如何制作:①刀鱼又回来刮鳞,除去头尾定尺5㎝。 ②将萝卜切成扁平状,切片葱花和胡椒粉。 ③将葱花,姜和大蒜放入红辣椒酱中,加入红辣椒粉和酱油。 ④jolinda奠定了泛奠定了义务把长枪gamyeo jorimjang然后倒入剩余的卤汁的一半。 ⑤④把切葱辣椒的地方,如果有些蛋糕,煮罕见。派克可能在尺寸上9 - 10月的季节性果肉丰满右侧小。当船不觉得压mulkeong一个选择感受到坚定和弹性。如果梭子鱼的眼睛,因为它是白色的新鲜度下降应该选择的雪晶莹。烤狗鱼 - 主料:2白斑狗鱼,盐,油,烧烤 - 如何使:①秋刀鱼在流水下冲洗,除去果皮嵌入式尺度。 ②将盐洒在①背面的秋刀鱼上。 ③把长枪,然后在烤架上采用热 - 热油,烤到金黄色来回。如果梭子鱼可以比秋刀鱼罐头其他生物可以安全食用立即做饭这么快衰减率。当清洁派克这是好事,揉出内置剪头发和折出片吃保存在冰箱或冰柜一个很好的规模和撒盐。吃在根据宪法长枪,因为它可能会导致腹泻或皮疹可与食物摄入,如蘑菇,萝卜,白菜,而不是单独摄入。

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