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有一天你可以练习七个健康计划

每周我们开始一个星期的午餐计划,两个提前步行,一个计划照顾自己和其他人的早期。但是,如果你去上班,学习等,计划就变得虚假,压力就会积累起来。为什么不把注意力集中在你每天可以做的小事上?当这些小变化结合在一起时,它们将产生重大影响。美国生活方式Webzine Pure Wow推出了七个小计划,您可以每天练习,以保持健康。在星期日结束冥想假期之前进行10分钟的冥想。精神集中可减轻压力,提高睡眠质量,并提高生产力。因此,您可以在周一早上享受清爽的欢迎。周一早起醒来比平常早2小时醒来(1小时好)。无论您花费多少时间,都可以让您在一天的剩余时间里减少压力。一旦你在家里一个蹩脚的东西都可以在晚上有空时,你可以命令你的部队奢侈准备出门不匆忙赶路或运动休息一下。写下你周二需要做的事情。这是与模拟情感有关的事项列表。特别好的东西,洗衣服等简单的东西也很好。要做的第一件事就是写一个简短的句子,并思考练习句子需要做些什么。星期三点击你的脚趾。听听这个。点击你的脚趾,摇动你的脚,坐在桌椅上然后转动笔。研究表明,这些小动作可使血液更好地通过四肢流动。周四的黑巧克力非常适合吃巧克力。但其他巧克力还可以。研究表明,这可以提高认知能力。黑巧克力,白巧克力,杏仁巧克力等。你可以吃很多不同类型的巧克力。星期五与重要的人一起计划一个晚上的约会。舒适的衣服,美味的小吃以及可以一起观看的广播节目甚至更好。各种研究表明,分享媒体(电视节目,电影等)的夫妻可以变得更加亲密。周六带狗和狗散步,悠闲地散步。让小狗带领你。让他闻到他想要的所有支柱。你可以轻松填写​​一千票,你可以环顾附近。

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