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有一天你可以练习七个健康计划

<p>每周我们开始一个星期的午餐计划,两个提前步行,一个计划照顾自己和其他人的早期</p><p>但是,如果你去上班,学习等,计划就变得虚假,压力就会积累起来</p><p>为什么不把注意力集中在你每天可以做的小事上</p><p>当这些小变化结合在一起时,它们将产生重大影响</p><p>美国生活方式Webzine Pure Wow推出了七个小计划,您可以每天练习,以保持健康</p><p>在星期日结束冥想假期之前进行10分钟的冥想</p><p>精神集中可减轻压力,提高睡眠质量,并提高生产力</p><p>因此,您可以在周一早上享受清爽的欢迎</p><p>周一早起醒来比平常早2小时醒来(1小时好)</p><p>无论您花费多少时间,都可以让您在一天的剩余时间里减少压力</p><p>一旦你在家里一个蹩脚的东西都可以在晚上有空时,你可以命令你的部队奢侈准备出门不匆忙赶路或运动休息一下</p><p>写下你周二需要做的事情</p><p>这是与模拟情感有关的事项列表</p><p>特别好的东西,洗衣服等简单的东西也很好</p><p>要做的第一件事就是写一个简短的句子,并思考练习句子需要做些什么</p><p>星期三点击你的脚趾</p><p>听听这个</p><p>点击你的脚趾,摇动你的脚,坐在桌椅上然后转动笔</p><p>研究表明,这些小动作可使血液更好地通过四肢流动</p><p>周四的黑巧克力非常适合吃巧克力</p><p>但其他巧克力还可以</p><p>研究表明,这可以提高认知能力</p><p>黑巧克力,白巧克力,杏仁巧克力等</p><p>你可以吃很多不同类型的巧克力</p><p>星期五与重要的人一起计划一个晚上的约会</p><p>舒适的衣服,美味的小吃以及可以一起观看的广播节目甚至更好</p><p>各种研究表明,分享媒体(电视节目,电影等)的夫妻可以变得更加亲密</p><p>周六带狗和狗散步,悠闲地散步</p><p>让小狗带领你</p><p>让他闻到他想要的所有支柱</p><p>你可以轻松填写​​一千票,

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